네츄럴 2분할 운동법 (feat. 길브로 정봉길,이상길)

네츄럴 2분할 운동법 (feat. 길브로 정봉길,이상길)

(출처 - Freeqration)

운동을 시작하신분들이라면

어떤운동을 어떻게 할지 고민이 되는게 당연할텐데요

집에서 홈트레이닝으로 운동하시는 분들도 있겠지만

많은 분들이 우선 헬스를 등록하실 겁니다

헬스를 등록하시고 헬스장을 딱 가보시면 

ㅎㅎㅎ

헬스장 선배님들이 엄청난 중량으로 쾅쾅 무게를 치시는걸 보게될거고

위축되는게 헬린이로서 당연한 과정인데요

헬린이때는 일단 아무 운동이라도 하는게 좋긴하지만

운동을 두달세달 하다보면 뭔가 운동을

체계적이고 효율적으로 운동하고 싶어질텐데요

운동방법에 대해선 아주 많은 방식들이 존재하죠

2분할 3분할 4분할 5분할 등등...

3분할 4분할이 많이들 사용 되었었구요

저도 운동을 했다 안했다 반복하긴 하지만

총 한 기간은 1~2년정도 되는데요

요즘 제대로 해보려고 스트렝스 운동도 하고있고

근비대 운동 번갈아가며 하고있습니다

운동지식에 대해선 유튜브에 참 많은 영상들이 존재하는데요

그중에 한 영상입니다

'당신의 몸이 좋아지지 않는 이유' 에 대한 영상입니다

운동방법에대해 다시금 돌아보게 되는 영상입니다

스테로이드는 약물입니다 

(흔히들 운동선수들이 복용하는 약물이죠)

네추럴이 왜 2분할로 운동해야 하는지에 대한 영상입니다

네츄럴로 운동하는 사람들이

휴식을 어떻게 가져야 하는지에 대한 영상입니다

셋트당 휴식

휴일 , 디로딩기간에 많은 도움이 될거라 생각됩니다