불면증에 효과가 좋은 수면유도제의 종류와 부작용 그리고 효과에 대해
불면증은 수면에 들지못하는 수면장애로서
평소 잠자는 습관이 불규칙한 현대인에게 많이 나타나게 됩니다
생활패턴이 바뀌게 되는 경우에도 종종 걸리게 되는데
대표적인 민간 치료방법으로는
1. 낮잠을 피하세요
2. 수면시간을 일정하게 맞추세요
3. 침대에 자려고 누웠는데 잠이 안온다면 침대에서 나오세요
4. 자다가 깨더라도 시계를 보지 말아야합니다
불면증 자체를 지나치게 의식하는 것 만으로도 불면증을 유발하게 됩니다
불면증의 또다른 치료방법으로
약이있습니다
수면제나 수면유도제를 먹으면 되는데요
이 둘의 차이는
처방이 있어야 하는가로 구분 할 수 있습니다
수면제는 처방이 있어야 합니다
수면유도제는 처방전 없이도 약국에서 구매가 가능합니다
수면제는 전문의약품으로서 효과가 강력합니다
수면유도제는 흔히 감기 걸렸을때 감기약을 먹으면
졸리게 되곤하죠?
감기약을 먹었을때 잠이오는 그 느낌정도라고 보시면 됩니다
실제로도 비슷한 성분을 사용하구요
감기약에 들어가는 약이니 좀 많이 먹어도 되겠다?
이런생각 갖는분들이 있는데
수면유도제 또한 약이기 때문에
많이 먹을시 부작용이 나타날 수 있습니다
대표적인 부작용으로
장기적으로 복용시 수면제에 더욱 의존하게 되어 만성 불면증으로 변할 수 있음
약을먹고 자동차를 운전하거나 위험한 일을 하게될 경우 사고확률을 높이게됌
두드러기 매스꺼움 구토
몽유병 그리고..
무의식적으로 자다가 일어나서 무언가를 먹는다던지 전화를 건다건지..
최근에 나인뮤지스의 세라님이 방송에서 졸피뎀의 피해사례를 보여줬었죠
1일 1회 취침전 복용
개인적으론 되도록이면 약에 의존하려 하지말고
복용 후에도 수면패턴을 만들기까지만 단기간으로
복용 하셨으면 좋겠습니다
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